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美容とダイエットに効く入浴法

お風呂での美容法が長年注目されている理由は何でしょうか?ひとつは、ダイエットに効果があるという点です。汗と一緒に毒素が排出されることで、代謝を良くしてデトックスしやすい体質にし、痩せやすい体作りに役立つからです。本来人間の身体は、毒素を処理する働きを持っていて、肝臓で毒素を体外に排出されやすい状態にして便や尿として排出します。しかし、毒素が溜まると燃えない脂肪となり、結果、太りやすくなる傾向にあります。そこで、入浴で汗をかき代謝をよくして、毒素をうまく排出できる体に変えることが重要です。こうすることで脂肪燃焼がスムーズになり、美容的にも太りにくくなる効果が期待できます。

ダイエットの効果的入浴方法

美容にいい!お風呂でダイエットの効果的入浴方法があります。ゆっくり時間をかけて体を温め、じんわり汗を出すことで毒素排出効果が高くなり、痩せやすい体質に導きます。ポイントとしては、湯船に43℃くらいの集めのお湯を張り、両手の肘からさっきと両脚のひざ下を5~10分つけます。末端の汗腺を刺激することで、前進に汗がかけるようになります。次に、運動をプラスして血流をアップします。両手足がお湯につかってる間に、足首をグルグル回します。脚のポンプ作用を刺激して、さらに血行を促進させます。また、ぬるめのお湯で半身浴も美容にもダイエットにも効果的です。みぞおちくらいまでの湯船に浸かります。また、入浴途中でもしっかり水分補給をしましょう。

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