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筋トレを特殊なダンベルで

筋トレにダンベルを取り入れるのは定番でしょう。女子の場合は二の腕を細くするために使う方も多いのでは?そこで心配なのが、腕に余分な筋肉がついてしまうことでしょう。私も以前はペットボトルなどで運動して上腕とかがヤバイ感じになってしまったのですが、ジムでインストラクターをしている友人にちょっと変わったダンベルを教えてもらい使い始めました。短時間振るだけなのに腕だけじゃなく全身の筋トレになるみたいで、なれないうちはヘトへトになりましたが、効いてる実感があります。

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